零脂肪山药 越吃越苗条

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每一个爱美的女人都想要拥有一个窈窕的身段，使自己从每个角度看去都是完美无暇的，减肥也是女性的常谈话题。不少人认为自己的体重是遗传因素决定的，实际上，先天的基因只占百分之二十，多数人的肥胖是一天一天积累起来的，不良生活及饮食习惯、消极情绪、新陈代谢下降都会造成身体肥胖。

减肥是女人的头等大事，减肥方法层出不穷，让人眼花缭乱。因减肥茶成份含茶，让人觉得安全，深受广大女性的欢迎。多数人喝一段时间的减肥茶后会腹泻，并且为减肥后反弹颇感苦恼。其实大多减肥茶有泻下作用，过度饮用只会损伤肠胃。

大家都知道多运动是减肥策略之一，不过很多人难以坚持下来。近几年，有不少人选择减肥仪器，使用一段时后，感觉人变瘦了。然而只要停止，没过多久就会反弹。减肥仪的作用只是暂时的，它给人更多的是心理安慰。事实上，减肥仪不仅没有真正起到消除肥胖的效果，若使用不当，还会震伤或挤伤脏腑。

有的人认为远离脂肪、亲近水果又安全又健康，殊不知，红润亮泽的肌肤需要适当的脂肪充养。适量吃些吃些含脂肪的食物，不会导致肥胖，也有利于身体健康。不要以为只吃水果就不会增加体重，如果体内气血循环不常，水果中所含的果糖也会造成赘肉堆积。

大概有不少人都栽进了瘦身减肥的误区，让自己白费心机，减肥也需要提高警惕，更需要理智和冷静，千万不要心切，更不可盲目。否则，吃苦、受累、遭罪不说，郁闷的是肥胖仍不消退。减肥绝非朝夕之功，不想辛苦运动减肥，又不愿意为了减肥忍忍口腹之欲，就要学会食补。

对于减肥心切的MM而言，听到“食补”会立刻大皱眉头。想到腰部的游泳圈，看着臃肿的双腿，吃东西的时候就会很节制了，再“补”恐怕衣服又会增加两个尺码。并不是大鱼大肉才叫“补”，吃零脂肪的食补原料——山药，减肥心愿就可以达成，它对实胖、虚胖都有效。

山药味甘性平，既是许多家庭常食一道的餐桌菜肴，也是我国传统的一味药物。《本草纲目》中说：“（山药）益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎。”指出山药有补肾益气、健脾和胃，化解痰涎、治疗泄泻的功效。